¿Por qué el cambio de hora puede afectar la salud mental?

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El cambio de hora en Estados Unidos puede afectar la salud mental de las personas debido al trastorno afectivo estacional (TAE), también conocido como depresión de invierno. Aquí tienes un resumen de cómo este cambio horario puede influir en la salud mental:

¿Por qué el cambio de hora puede afectar la salud mental? El retraso de una hora en el cambio de horario puede causar desajustes en la rutina de las personas y dar lugar a cambios transitorios en el comportamiento. Este fenómeno se conoce como el Trastorno Afectivo Estacional (TAE). Aunque las causas exactas de este problema no están completamente comprendidas, se cree que las personas que lo padecen pueden experimentar un desequilibrio en los niveles de serotonina, un neurotransmisor que influye en el estado de ánimo. Además, sus cuerpos pueden producir demasiada melatonina, una hormona que regula el sueño, y no suficiente vitamina D.

¿Qué es el Trastorno Afectivo Estacional? El Trastorno Afectivo Estacional es un tipo de depresión relacionada con los cambios de estación. Por lo general, comienza a finales de otoño y principios del invierno, y se disipa durante la primavera y el verano. Durante este período, las personas que lo experimentan pueden sentirse con menos energía y de mal humor.

¿Cuáles son los síntomas del Trastorno Afectivo Estacional? Los síntomas del TAE suelen empezar en otoño y persisten durante los meses de invierno. Estos síntomas pueden incluir:

• Tristeza
• Perspectiva sombría
• Sentimientos de desesperanza, pesimismo e irritación
• Pérdida de interés en actividades que antes solían disfrutar
• Poca energía
• Dificultad para dormir o dormir en exceso
• Deseo de consumir carbohidratos y aumento de peso
• Pensamientos de muerte o suicidio

El tratamiento del TAE puede involucrar psicoterapia, medicamentos y terapia lumínica (fototerapia) para reemplazar la luz solar que se pierde durante los meses de otoño e invierno.